减肥日记 减肥日记图片

1、减肥日记篇1

有一天，我从外面回到家里，正好看到爸爸在称体重，顺便着我也称了一下：“哇塞，我的体重竟然达到八十四斤了！”我妈妈看到我沮丧的样子，安慰我说：“没事，你一点也不胖。”可是我自己心里清楚，我已经很胖了，八十四斤，这对我来说，是个天文数字，所以，我心里按按下决心，从今天开始，我要开始减肥。

于是，我定了一个暑假减肥计划，就是：早上五点三十起床，然后洗脸，刷牙后，到六点钟从家里出发，去家旁边的体育场跑步，跑到六点三十分，然后回家吃饭早饭，等到晚上六点吃饭，吃完后再到体育馆练习骑车半小时，跳绳半小时，然后回家睡觉。

就这样，我每天按照我定的计划锻炼，时间一天一天终于过去了，过了一个月时间，我忍不住又去称了称，天哪，我竟然瘦了五斤肉肉，我顿时高兴极了。连妈妈都夸我这次意志力坚定。

这时我心里想，古人说过：“只要功夫深，铁棍磨成针”看来，古人说的真有道理呀，所以同学们，凡是做什么事都要坚持，你看我，每天坚持锻炼，功夫不负有心人，我终于达到了我的要求，现在的我，多轻呀。

减肥日记

2、减肥日记篇2

“哎呀，我怎么这么胖了，怎么吃这么多呀？”一个胖女孩在镜子面前苦恼的看着镜子里的自己，很显然，那个女孩就是我—紫歆雪，每次我都吃饱了饭在对着镜子苦恼！哎！我要赶快减肥，要不就成“墩儿”了。我为了自己减肥，制作了一个合理，健康的的减肥计划，如下：

第一天

早餐：1片全麦吐司+1匙花生酱+半个葡萄柚；内容来自瘦身男女

午餐：1片全麦吐司+1小罐鲔鱼罐头；

晚餐：2片肉片(70克)+1杯四季豆+1杯竹笋+1个小苹果(每餐都喝清茶或配温开水)

第二天

早餐：1片全麦吐司+1个白煮蛋+半根香蕉；

午餐：2片苏打饼干+1杯优酪乳；内容来自瘦身男女

晚餐：2条热狗+1杯青花椰菜+半杯竹笋+半根香蕉(每餐都喝清茶或配温开水)

第三天

早餐：1片苏打饼+1片低卡起司+1个小苹果；

午餐：1片全麦吐司+1个白煮蛋；

晚餐：1小罐盐水鲔鱼罐头+1杯花椰菜+半杯黄瓜+1杯竹笋+半根香蕉(每餐都喝清茶或配温开水)

效果比较好，好开心啊！三天减了5斤！今天比每天都开心，因为从今天我可以不必再烦恼的看着镜子里的那个胖胖的我了！

3、减肥日记篇3

以前，我并不胖。也许我的生活太懒散了，再加上口壮，才使我一天比一天胖，致使三个月前买的衬衫现在竟穿不上了。我深知自己的体型已达到登峰造极的程度。吾本想，胖就胖吧，反正又死不了，顺其自然吧！

然而，胖却给我带来许多烦恼。每天，只要我一进校门，同班同学一见我就叫我“大胖”小同学叫我“大胖哥哥”。我也只好默认，谁知，这学期我一称体重，哇！我不由得晕了过去，我的体重竟达到了65公斤。看来我的身体没有任何优点了。我突然想：吾不能再这样散漫下去了，要不然，体重又要增长了，那吾的后半生不就没希望了吗？

于是乎，吾给自己定了“约法三章”：

1。坚决不吃肉

2。坚决不吃甜食

3。坚决不喝饮料

一连用了三个坚决，足以证明了我减肥的决心

其实嘛，通往苗条身材的途径只有一条，用公式表示那就是“艰苦的劳动+正确的方法+实际的行动”只有这样，吾的后半生才能充满光明，你们说是吧！

吾给自己定了一个目标：每天早晨绕着小区跑3圈，上午。下午各踢两小时键球，上午。下午都不吃饭，中午随便吃一点，晚上做40个仰卧起坐，就这样“狂轰乱炸”了两个星期，吾终于减了5公斤。吾十分高兴，看来，胖并不是我想象的那么可怕，只要有决心，有毅力，脂肪这东西就会不攻自破！

减肥记作文500字

4、减肥日记篇4

第二天了，继昨天的失眠后，今早7点不到就彻底的醒了…疯了疯了…除了微晕~一切良好~

体重：118—（吐得吐瘦了2斤！）

洗洗涮涮过后，上上网，9点多~准备去遛狗~berber看不到我爸，那个不高兴啊…从放它就开始哼哼~在我爸那屋门口对着门就字儿哇乱叫，之：。

11点钟，吃饭了~是前天剩的冬瓜汤，昨天一口东西没吃，所以就今天吃了~也没吃几口，反正就是饱了~准备各种的东西~真高兴！准备就绪就出发~今天可够冷的，有风！到了那儿办了卡，一切问清楚。进去喽~我跟我爹到处参观神马的~哈哈~什么都有：乒乓球、羽毛球、健身器、很大的一个体操室~当然还有游泳~

游泳喽~50米的池子真是给力给力给力！游起来明显也费劲了…当然，跟我这么久没肯定关系大大地。自由泳了一下…崩溃…到30米左右，我左胳膊就太不起来了…没游一下都得卡一下然后就是腰…要扭折乐乐乐！然后，我了…老老实实蛙泳吧！一会儿就500多米了吧，渴得慌，上去拿水…我顿时冻成冰棍儿了。不夸张的~忒冷了！啊~我特别自觉主动的竟然带的”盐水”…死难喝死难喝的盐水…我明天一点改带糖水…盐水。啊。受不~中间还是抽了筋，仰泳的时候，打了25米水，左腿小腿肚子完全抽了…那个疼！然后又乖乖蛙泳了…蛙泳的命很振奋人心的：我坚持到了最后~我爸完全不行啊！嘿嘿嘿~他先上去的，我又游了200才走

之后，我们没走~继续打乒乓球去啦~可欢乐了…我爸就一个接一个的打什么旋转…我就一个一个的捡球，他成心！啊啊啊啊啊！累的我够呛…他呢~没锻炼着…都没出汗的。

走回家的路程是艰辛的…累…我上便道的台阶都迈不动腿…。

到家就摊沙发上了；然后…罪恶就此开始…吃了枣、奶片、香蕉、芦柑3个！面包4口、我妈买回来了一种特别好吃的零食！、山楂条、半杯水。我疯了，我个没脑子的家伙…废了废了…

值得庆幸的`是，我妈要去嘉茂~耶！必须走起来呀~嘿嘿~9点半多回来的吧~逛得时候呀，我的老腰都要折了…买了件衣服，围脖什么的。试了很多羽绒服，欧时力有两件巨漂亮！粉色的，亮粉，西瓜红那种，豹纹的帽子，型特别好！还有很多顶帽子，真漂亮，我觉得我还真挺适合戴帽子的，就是现在那中有点长的，戴着很好看，就是都太贵了…200多。我觉得不值！

回家，就喝了半杯水~木有了~

希望：明天早上量体重的时候，没有长，最好能稍微的轻一点点，不到一斤也可以。

又这么晚了！明天不可以！10点前要睡觉啊啊啊啊啊！我的黑眼圈。谁有办法吗？黑眼圈。

5、减肥日记篇5

考验能够磨炼人的意志，使人变得更加坚强。

我由于身体有点胖，有些同学经常打趣地叫我“肥妞”。叫着叫着，竟成了习惯。为了使同学们改变对我的称呼，我郑重地向家人宣布:“我决定减肥!”我给自己订了减肥计划:两个月内不吃甜食，每天跳绳二百下。

这不吃甜食还能忍受，可这每天跳绳的计划实行起来，可就不那么容易了。第一天，我刚跳了十来下，就断了。我并不气馁，接着继续跳。可还没有跳满五十下，我就已经大汗淋漓、气喘吁吁了。好几次我都想放弃，但当我想起同学们对我带些讽刺的称呼，当我想起我当时给自己订计划时的决心，我又咬紧牙关跳了起来。断了，接着跳，又断了，再接着跳，心中有个声音不断地对自己说:“你一定能经受住考验。”

一天，一周，一个月，时间就这样悄悄流逝。两个月的减肥计划也接近尾声了。当我站在体重秤上一称，三十五公斤。“哇!”我兴奋地欢呼起来。我减了整整五公斤。看起来这努力可没有白费。

6、减肥日记篇6

这天，我去大姑开的旅馆玩，大姑和表哥看到我后，都说我长胖了，我想：上次称重时，好像都有70多斤！胖墩墩的样子多难看哪，于是我下定决心：一定要减肥！下面就是我在暑假里的减肥日记！7月3日 星期二 晴“啊~~”我打了个哈欠，伸伸懒腰，从床上爬了起来。洗刷完毕后，我准备写作业了，“跑步！”一个声音在我的脑海中响起。哦，这是我昨晚制定的计划，暑假的每天都要绕我家所在的小区跑一圈来借此来减肥。

我穿了一双便鞋，跑了出去。哇，阳光明媚，这样的天跑步最适合不过了！呼呼，过了一会，我就后悔起自己刚刚讲的话起来。啊，热，阳光都要把人晒成烤肉干了。坚持……我跑啊跑啊，才跑到路程的一半，就像已经过了一个世纪了！我不会放弃的，拼了……。跑完了，回家了，解救了，老妈回来了，有早餐了～减肥成绩：一般7月4日 星期三 又是晴早晨，我跑步回来后已是一身臭汗，表姐打个电话来叫我去她家玩，我很乐意。

到了表姐家后，渴死我了！我到了一杯凉水一股脑地喝了下去，还是不过瘾。无意间想到了表姐家的冰箱里还有……算了，我还在减肥呢。

过了一会，我实在忍不住了，偷偷得溜到了冰箱边，打开了冰箱……雪糕，我来了！傍晚，我回家吃晚饭，没想到老妈竟烧了一锅好菜，全是我爱吃的啊：土豆、红烧肉……口水直下三千尺啊，吧唧吧唧……（这样一来，估计体重又增加了2、3斤呃～）减肥成绩：失败7月5日 星期四 （呃……想必这个我就不用说了吧）下午，我经过了一番死缠烂打，爸爸终于同意带我去游泳了！可能是因为很久没有游了，所以游得最多的距离也只能游到湖中央，不过我的主要目的是减肥嘛！10分钟、20十分钟……一个小时！终于游过瘾了，从水里回到岸上，看看自己的小将军肚，都缩了一圈呢!（夸张）减肥成绩：好我自己制定几项减肥注意事项也是一定要执行的！1、不能刚吃晚饭就一屁股躺在床上。

每次吃完饭后，我都想马上躺在床上，开着电风扇凉快一下，可是现在还不行（这么说就是以后减肥成功了还要刚吃完饭就躺在床上？）。因为这样会变得更胖！2、晚上要吃少。啊？这不是要我的小命吗？我早餐、中餐都吃得格外少，所以晚餐要大吃一顿！唉，慢慢改吧。3、少吃零食。这个简单，我中午多吃饭，多喝水，就不会嘴馋了！4、……经过了许多减肥措施后，希望这一个暑假过去了，我可以不再是“重量级”了。